Из чего складывается успешное похудение? Правильно, из питания, фитнеса и психологического состояния человека. Поэтому рассмотрим влияние цвета на эти сферы.

Все знают, что питаться надо сбалансированно, есть много фруктов и овощей. При этом желательно чтобы питание было разнообразным, а разнообразить его рекомендуется за счет ежедневного употребления 5-6 порций цветных овощей и фруктов.

Цвет поможет похудеть

Сам по себе разнообразный, но полезный рацион способствует похудению, так как это не скучно, не надоедает и, соответственно, меньше хочется съесть что-нибудь запретное. Кроме того, цветные овощи и фрукты несут в себе не только полезные вещества, но и энергию присущего им цвета. Например желтый - поможет улучшить пищеварение и улучшит стул.

Тоже самое делает оранжевый, только дополнительно избавляет от депрессии и нервных срывов. Зеленый тонизирует, стабилизирует кровяное давление, благотворно влияет на печень - эти составляющие помогают поддерживать организм в бодрости и здоровье. Красный - самый энергичный и оптимистичный цвет. Он способен вывести из апатии и избавить от тоски.

Но важно не только то, что мы едим, но и то, как и где мы едим. Цвет кухни тоже имеет значение. Так желтый и оранжевый лучше не выбирать для кухни, так как они возбуждают аппетит. Знаю это по себе, по неосмотрительности выбрали кухонную мебель оранжевого цвета - теперь отсутствием аппетита я не страдаю. Кстати, красный тоже излишне возбуждает, этот цвет требует аккуратного применения и дозировки. Тоже самое касается посуды из которой мы едим.

Желтый, оранжевый, красный - не подходят, так как можно съесть больше, чем надо, еще и добавки попросить. Белый тоже не очень удачный вариант, так как всякая еда на такой тарелке будет выглядеть весьма привлекательной, последствия будут как в случае с желтой и оранжевой посудой. В идеале, есть надо из посуды «не съедобных» оттенков - черного, серого, голубого, синего, темно-зеленого, фиолетового, который подавляет аппетит.

В фитнесе важен цвет экипировки. Если вы хотите похудеть, то голубой - не ваш цвет. Голубой любят люди, довольные собой, часто эти люди - полные. Кроме того, голубой излишне успокаивает, так что тренировка пройдет не на достаточно активном уровне.

Если же предстоит интенсивная тренировка, то лучший выбор - это желтый. Его можно уравновесить серым, чтобы уменьшить интерес окружающих к вашей яркой персоне. Желтый поднимет настроение, поэтому гарантированно получите положительный эмоциональный заряд от тренировки. Если возвращаетесь к спортивным занятиям после перерыва или только начинаете заниматься, в спортивной форме может присутствовать красный, а можно просто надеть красное нижнее белье.

Но не только на кухне и в спортзале влияет цвет на похудение. Психическое состояние человека тоже играет важную роль в похудении. Чем оно стабильнее, чем меньше стрессов, тем легче худеется, тем меньше факторов, провоцирующих срывы.

Красный - помогает справиться с тоской и апатией, вселяет оптимизм.

Голубой - успокаивает и является противоядием от излишнего влияния красного.

Желтый и оранжевый - улучшают настроение, избавляют от депрессивных состояний.

Зеленый - поддерживает в тонусе.

Синий - помогает справиться с нервными потрясениями, способствует творчеству и вдохновению.

Фиолетовый - способствует гармонии души и тела, положительно влияет на эмоционально не уравновешенных людей, снимает усталость. Но в больших дозах может привести к депрессии.

Попробуйте цветную медитацию - удобно сядьте или лягте, расслабьтесь и представьте вокруг себя яркие цветные пятна. Выберите то, которое требуется вам в данный момент и представьте как оно касается вашей макушки и рассыпается каскадом ярких искр, ниспадая и окутывая ваше тело. Впитывайте цвет каждой своей клеточкой. Занимайтесь медитаций каждый день, если вас ничего не тревожит, практикуйтесь с белым цветом.

Проблема борьбы с лишним весом уже давно вышла из плоскости достижения внешней красоты и перешла в плоскость медицины и сохранения здоровья. На какие только ухищрения не идут ученые, чтобы помочь любителям плотно поесть избавиться от этой пагубной привычки. Уже известно, что цвет продуктов, а также колористическое решение интерьера места, где принимается пища, имеют сильное влияние на аппетит человека. Итак, что нужно, чтобы похудеть? Один салат в рационе, чудодейственный пояс или итальянская мебель для кухни, расставленная по фен-шуй? Наш разобрался в тонкостях.

Цвета, снижающие аппетит

Это прежде всего синий, сиреневый и черный цвета.

В природе крайне мало продуктов с такой окраской. Поэтому на уровне подсознания мы избегаем их в пище, считая несъедобными.

Самым отталкивающим цветом в продуктах признан голубой. Такие данные получили путем научных исследований цветовых предпочтений в пище. Поэтому голубую посуду и цветовую гамму синих тонов в оформлении интерьера столовой рекомендуют людям, которые хотят снизить аппетит. Хотите — покупайте голубую мебель.

Цвета, повышающие аппетит

Повышают аппетит и даже стимулируют работу пищеварительной системы, способствуют усиленной выработке желудочного сока красный и желтый цвета.

Поэтому если вы хотите стать стройной, не покупайте желтую посуду и смените скатерть на столе на более нейтральную.

Влияние цвета на вкус напитка

Если у натурального напитка изменить его природный цвет, 70% людей не поймут из чего он приготовлен. Такие данные получили американские ученые. Они добавили красители в вишневый сок и попросили определить из каких ягод или фруктов его сделали.

Цвет, приносящий здоровье

Таким признан зеленый. Большинство опрошенных определили зеленые продукты как самые полезные.

Зеленый — это цвет здоровья и бодрости, он придает нам сил и заряжает позитивной энергией.

Зеленый салат на завтрак — это отличное начало нового дня.

Пищевые страхи

Цветом, вызывающим неосознанное опасение, оказался оранжевый. Этот яркий насыщенный цвет ассоциируется с агрессивным поведением и поэтому вызывает отрицательные состояния вплоть до повышения уровня адреналина в крови.

Враг диет — белый цвет

Нейтральный цвет вызывает нейтральное восприятие. Когда мы голодны и желаем перекусить при выборе продуктов белого цвета чувство насыщения приходит значительно позже. Поэтому, если есть желание похудеть, лучше этого цвета избегать. Белый хлеб заменять черным, белое масло заменить каким нибудь белковым паштетом и т.д.

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Как вы думаете, существует ли тарелка, которая поможет вам похудеть? Может, это заговорённая тарелка, которая делает пищу менее жирной, или какая-нибудь массажная тарелка? К счастью, всё гораздо проще.

Чтобы ваша тарелка носила гордое звание «тарелка для похудения» и помогала вам почти автоматически, её надо всего лишь правильно подобрать и отныне использовать для приёма пищи.

Размер тарелки имеет значение

Почему так важен размер тарелки?

Дело в том, что посуда, освобождённая от еды, вызывает у нас ощущение завершённого действия. Если же при этом вы не наелись, то за первой тарелкой последует добавка. Но вряд ли добавка будет повторяться несколько раз – вам просто психологически будет трудно это сделать!

А сейчас представьте – если ваша тарелочка будет меньше в 3-4 раза, то даже позволяя себе две добавки, вы будете съедать только одну «бывшую» тарелку! Причём вам не надо себя специально ограничивать, а нужно просто поменять посуду.

Ещё один плюс такого подхода – полезно для здоровья. Нашим органам легче перерабатывать маленькие объёмы пищи. Переедание чревато, например, панкреатитом (его ещё называют «болезнью обжор»), и это далеко не единственное заболевание, вызванное неправильным пищевым поведением.

Цветовая гамма тарелки для худеющих

Чтобы один вид вашей посуды уменьшал аппетит, вам лучше есть из тарелок синего цвета. Причём желательно, чтобы не только ваша еда лежала на такой тарелке, но и всё, что находится на столе.

Например, если вы едите из синей тарелочки, а печенье рядом лежит на белой, то вы будете отдавать ему предпочтение. Вот такая маленькая «деталька» ценой в несколько лишних килограммов в год.

Есть ещё цвета, с помощью которых можно – это голубой и все пастельные тона. Используйте их на своей кухне!

Как перейти на маленькие тарелочки?

Найдите самую маленькую тарелку в вашем доме — это может быть блюдечко из кофейного сервиза, креманка или пиала. Это – ваш идеал, к такой порции вы должны стремиться.

Но если у вас были слишком большие тарелки, то для комфортного перехода вам надо подобрать нечто среднее между ними и блюдечком. Через 2-3 недели, когда желудок привыкнет к меньшим объёмам, можно начинать есть из «посуды Дюймовочки».

О «моральной» стороне вопроса

Часто возникает вопрос о непонимании в семье – близким трудно объяснить, почему ты вдруг стала есть из детской тарелочки. Уверяю вас – эту перемену перестанут замечать буквально через несколько дней.

Если маленькая тарелка помогает похудеть, то почему бы этим не воспользоваться?

Моему сыну год – и я выбираю за него, из какой тарелки он будет есть. Но вам-то явно больше года! Тогда почему вы позволяете окружающим решать за вас, какой будет ваша тарелка?

Попробуйте сменить посуду на меньшую хотя бы на некоторое время – и вы удивитесь результатам.

Знаменитый «метод тарелки»

В этой статье я не могу обойти вниманием метод безопасного похудения, который так и называется — «метод тарелки».

Если вкратце, то он предполагает деление тарелки на 3 части: половину её должны занимать лёгкие овощи, четверть — белок, и четверть — углеводная пища.

Казалось бы, куда уж проще. Но в реальной жизни постоянно следовать этому правилу сложно. Во-первых, у вас всегда должны быть «представители» всех трёх составляющих тарелки. Во-вторых, не учитываются ваши вкусовые предпочтения.

Поэтому представляю вам...

Моя версия «метода тарелки»

Следуя привычке всё упрощать 🙂 , я предлагаю несколько иную версию метода.

Все мы знаем, что неправильный ужин гораздо чаще, чем другие приёмы пищи, способствует набору лишнего веса. Вот и превратите его в правильный с помощью «методики тарелки»!

Чтобы похудеть без особых ограничений, следуйте двум постулатам:

1. Ужинайте по «методу тарелки». ½ тарелки — некрахмалистые овощи (кабачок, капуста, огурец, помидор, тыква, стручковая фасоль, редис) и зелень, ¼ — белок (обязательно нежирный!), ¼ — углеводы (исключительно медленные — каши, тушеные морковь или свекла, отварной или запеченный картофель).
2. Не переедайте. — это значит не только не есть много, но и не злоупотреблять калорийной пищей. Т.е. 100-граммовая шоколадка — это немного по количеству, но весомо по калориям. Так что не обманывайте себя!

Словом, выбирайте свой вариант тарелки и худейте с удовольствием. Это обеспечит вам снижение веса без строгих пищевых ограничений, постоянное ощущение лёгкости, улучшение пищеварения и самочувствия. Согласитесь, не так уж мало. Вы забудете, что такое переедание, а со временем – и что такое лишние килограммы. От всей души желаю вам верных решений, а так же красоты, стройности и здоровья!

"Мы есть то, что мы едим" - так говорили наши предки. А вот японцы, к примеру, считают, что главное в жизни человека не только то, что он ест, но и то, как он ест! И действительно, скудная сервировка - прозрачные "Сталинские" граненые стаканы, белые тарелочки с голубой каемочкой..., способна привести нас к эстетическому голоданию, а это похуже физического голода. Так какого же цвета, и какой формы должна быть наша посуда?

Психологи нашли тонкую взаимосвязь между тем как влияют столовые приборы и посуда на аппетит. Дело в том, что восприятие человеком различных цветовых схем может по-разному воздействовать на его эмоциональное состояние. Такова природа организма и с этим ничего нельзя сделать. Остается только правильно подбирать цветовую гамму тарелок, чашек и прочих элементов сервировки стола.

Цвет может многое изменить
Знатоки древних традиций утверждают, что сервировка стола оказывает магическое действие на тех, кто за ним сидит. И основную роль в этом играет цвет посуды. Главное – правильно соблюсти цветовой баланс и использовать такую посуду, которая была бы способна в данный момент согреть душу и создать в доме уют и тепло.

Так на каком же цвете остановиться? – На белом, красном, синем или голубом? А может, зелёном?

В душе разгораются страсти или прежние романтические отношения вдохнули глоток свежего воздуха? Хочется остроты ощущений, а значит, к столу придутся красные тарелки.

Не хватает высоких чувств – обзаводитесь розовыми или голубыми тарелочками. Но одно НО! Голубой цвет идеален для салатных тарелок, но не для чайных сервизов. Психологи утверждают, что этот оттенок является предвестником ссоры при чаепитии.

Бордовая кухонная утварь олицетворяет собою мудрость и опытность.

Чувствуете, что силы покинули вас - сонливость, слабость, депрессия. Вам просто необходимо сохранять энергию как можно дольше, значит - сервируйте стол приборами тёмных тонов, ибо тёмный цвет способен накапливать энергию. Запастись энергией можно и с помощью использования на кухне тарелок зелёного цвета.

Цвет влияет и на пищеварение
Если вы сидите на диете или, наоборот, мечтаете о более округлых формах – обратите внимание на цвет кухонной посуды.

Так, яркие солнечные цвета (красный, жёлтый, оранжевый, светло-коричневый) стимулируют выработку желудочного сока и тем самым пробуждают аппетит. Так что если у вас совершенно пропало желание питаться и вы просто не можете смотреть на еду - положите себе что-нибудь вкусненькое на жёлтую или оранжевую тарелочку. Чувство голода непременно проснётся!

Пастельные тона (розовый, серый, бежевый, персиковый) также активно повышают аппетит и вызывают желание съесть лишнюю порцию. К примеру, суп в тарелке цвета топленого молока выглядит наиболее аппетитным. Да и вообще, светлая посуда придает любому блюду привлекательный вид, полный индивидуальности повара и обособленности данного букета вкусов.

А вот холодные тона (синий, сиреневый) - самые "несъедобные". Они прекрасно подавляют чувство голода. Так что хотите похудеть - покупайте сервиз сиреневого цвета!

Безусловно, нет необходимости слишком сильно акцентировать внимание на вопросе, касающемся цвета посуды, но все же этим не нужно пренебрегать.

Со станиц истории
В древности цветом обозначали каждую из четырех стихий:
страстный красный - огонь,
спокойный синий - воздух,
глубокий черный - земля,
невинный белый - вода.

Потому и цвет посуды - тоже не пустяк. Таким образом, если слабы темпераментом - выбирайте посуду красного оттенка, недостает основательности - коричневые и черные тарелки, хочется новизны и искренности - окружайте себя белым, а если мечтаете о полете мысли, творчества и фантазии - вперед, за синим или оранжевым сервизом!

О, ваши формы!
От круга к квадрату - форма посуды имеет также огромное значение! Волшебные свойства еды во многом зависят именно от нее.

Так, круглая посуда лучше концентрирует в себе энергию, защищает пищу от влияния негативных потоков.

Квадратная посуда делает своего владельца жестче и решительнее. Так что, если Вы от природы человек робкий, ешьте именно из такой посуды.

Однако острые углы посуды противопоказаны вспыльчивым людям, так как могут усилить их жёсткие стороны. А вот для того, чтобы "поперчить" отношения, придать им пикантности, сервизы с острыми углами незаменимы. Даже обычная долька свежего огурчика, поданная на подобном блюде, "ударит" в голову лучше всякого шампанского.

Какой же посуде отдадите предпочтение вы – решайте сами! А вот вам наш совет - для гармонии личности неплохо соблюсти цветовой баланс: поставить в ряд посуду всех оттенков.

Набирая лишний вес, мы чувствуем психологический и физический дискомфорт, потому пытаемся как можно быстрее избавиться от набранных килограммов. Для этого мы выбираем наиболее подходящие для нас стратегии: ограничиваем себя в пище, более тщательно следим за калорийностью продуктов и/или начинаем активно заниматься спортом. Что касается приема пищи, во многих случаях нам кажется, что мы сознательно решаем, какое количество еды съедим за трапезой. Однако это не так. Психологи утверждают, что этот показатель регулируется на уровне подсознания. Сегодня сайт расскажет, какая посуда больше всего подходит, чтобы ограничить количество съедаемой пищи и похудеть.

Какая посуда лучше всего подходит желающим похудеть

В борьбе с лишними килограммами хороши все безопасные для здоровья средства, в том числе психологические приемы. Одним из эффективных и простых способов съедать меньше является грамотный выбор посуды, из которой мы едим.

Ниже сайт, опираясь на результаты исследований, поможет определить, какая посуда лучше всего подходит желающим похудеть. Следуя нашим рекомендациям, на сайте price.ua найдется посуда, наиболее для Вас подходящая. Так, мы рассмотрим:

• посуда какого размера лучше всего для похудения;
• какой цвет посуды помогает снизить аппетит.

Одним из эффективных и простых способов съедать меньше является грамотный выбор посуды, из которой мы едим.

Посуда какого размера лучше всего помогает съедать меньше

Если Вы хотите съедать меньше, Вам наверняка интересно будет узнать о результатах эксперимента, проведенного в Институте технологий штата Джорджия. Авторы: Брайан Вансинк и Коэрт ван Иттерсум.

Было установлено, что уменьшения размера тарелки с 12 до 10 дюймов позволяет урезать количество употребляемых калорий на 22%. Исходя из того, что средняя калорийность обеда составляет около 800 ккал, ученые подсчитали, что такое простое изменение позволит вообще без каких-либо усилий сбросить около 5 кг за год.

Тарелки меньшего размера позволяют съедать меньше из-за иллюзии Дельбёфа.

В чем причина такого эффекта? Дело в том, что посуда меньшего размера создает иллюзию Дельбёфа. Если посмотреть на изображение ниже, нам покажется, что черный круг справа больше круга слева, однако на самом деле они одинаковы.

Потому, если мы кладем небольшую порцию еды на большую тарелку, нам кажется, что эта порция мала. Если то же количество пищи положить на тарелку меньшего размера, создается иллюзия увеличения порции в размерах - это и позволяет нам съедать меньше. Потому посуда меньшего размера подходит тем, кто хочет съедать меньше, не чувствуя при этом голода.

Иллюзия Дельбёфа работает в случае с посудой любой формы: треугольной, квадратной и прямоугольной.

Таким образом, когда дело доходит до контроля размера порций, обмануть мозг и съесть меньше можно, выбрав посуду малого размера.

Какой цвет посуды лучше подходит для снижения аппетита

Нам хорошо известно, что различные цвета по-разному влияют на наше настроение и самочувствие. Однако этим сила цвета не ограничивается: цвет посуды, из которой мы едим, также играет роль в количестве съеденного - это также доказали Брайан Вансинк и Коэрт ван Иттерсум.

Исследователи выяснили, что, если цвет пищи совпадает с цветом тарелки, мы съедаем на 30% больше еды, чем в условиях контраста между посудой и едой.

Представьте себе тарелку с рисом, курицей и брокколи (или же посмотрите на рисунок выше). На белой тарелке слева светлоокрашенные продукты меньше выделяются. В реальности очертания порции белого риса и светлой куриной грудки на белой посуде менее заметны, чем на темной.

Высокий контраст между цветом тарелки и пищи автоматически позволит Вам съедать меньше на уровне подсознания.

Что касается цвета посуды, который больше всего подходит для подавления аппетита, считается, что таковым является синий. Синий цвет успокаивает, а также снижает аппетит. Исследователи объясняют такой эффект синих тарелок тем, что в данный цвет редко окрашены натуральные продукты питания (овощи, мясо), потому аппетит в ответ на синий цвет не повышается.

Если Вы хотите похудеть, облегчить задачу Вам поможет правильный выбор размера и цвета посуды: тарелки должны быть маленькими, а их цвет должен контрастировать с цветом пищи. Однако сайт напоминает, что принятие в учет того, какая посуда подходит для снижения аппетита, недостаточно для борьбы с лишними килограммами. Для видимых результатов необходимо прежде всего позаботиться о правильном питании и выборе адекватных физических нагрузок, а психологические приемы только упростят борьбу с лишним весом.